فوائد الزعتر لجسم الإنسان
فوائد الزعتر الصحية يمكنك التعرف عليها هنا ولكن دعنا أولاً نلقي نظرة سريعة عليها.
بعض الحقائق المدهشة عن الزعتر Thyme
الزعتر هو عشب من عائلة النعناع استخدمه المصريون القدماء كبلسم و استخدمه الإغريق القدماء كا بخور مليء بالفلافونويد.
له خصائص مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة
و لها سمعة طيبة لصفاتها الطبية مثل قدرتها على المساعدة في علاج حب الشباب وضغط الدم المرتفع.
وهو من مضادات الأكسدة و أيضاً من مضادات الالتهاب
يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
مضاد للجراثيم يمتلك الزعتر خصائص التي ثبت أنها تساعد في محاربة مجموعة متنوعة من البكتيريا والفطريات.
يحسن صحة الجهاز التنفسي وقد استخدم الزعتر لعدة قرون
كـ علاج أمراض الصدر والجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات الهوائية والتهاب الشعب الهوائية.
العناصر التي يمتلكها الزعتر
الزعتر هو مصدر كبير للحديد ويمكن أن يوفر ما يقرب من 20٪ من الموصى به البدل اليومي لشخص بالغ.
يساعد الزعتر على تحسين صحة العظام كما هو
مصدر ممتاز لفيتامين K ومصدر جيد للحديد والكالسيوم
المنجنيز وجميعها ضرورية للوقاية من أمراض العظام.
كشفت دراسة برتغالية أن الزعتر قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون بسبب وجود حمض أوليك.
الزعتر يمنع زيادة الغازات الضارة في المعدة وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
نبات الزعتر مليء بفيتامين (ج) وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين (أ) على حد سواء هذه العناصر الغذائية تساعد على تعزيز المناعة.
مفيد الزعتر لصحة الرؤية يساعد على منع القضايا الأخرى المتعلقة بالرؤية بما في ذلك التنكس البقعي.
إن محتوى الحديد العالي في الزعتر المناسب يجعله مثالي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي تعزيز الدم في الدورة الدموية و أيضاً الأكسجين.
كما أن فيتامين ب 6 في الزعتر المناسب له تأثير قوي.
التأثير على بعض النواقل العصبية للدماغ مرتبط بشكل مباشر بالتوتر
يمكن أن يساعد التضمين المنتظم لتناول الزعتر في نظامك الغذائي في تحسين مزاجك عندما تقوم بذلك.
فعالة في علاج مرات تقلصات الدورة الشهرية كثيرا كما أوصى به في علاج الدورة الشهرية عند النساء.
لأن نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم يمكن أن يساعد دمج الزعتر المليء بالحديد في نظامك الغذائي اليومي على الوقاية من فقر الدم.
تعزيز صحّة الجسم عن طريق منع بعض أمراض الفم بما في ذلك تسوس الأسنان تشكيل تقرحات الفم التهاب الحنجرة التهاب اللوزتين ورائحة الفم الكريهة لذا أضف بعض الزعتر إلى حياتك وجني مجموعة من المكافآت الصحية إذا كنت تحب هذا.
تعليقات
إرسال تعليق